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春运出行——要快乐更要安全
来源:江西卫生报  发布时间:2018年02月07日  

  年关将至,在外奔波的您,是不是准备回家过年啦!春运期间,车流、人流高度密集,出行的交通工具也是五花八门,但开开心心回家、平平安安到家是每个人共同的心愿。我们借此提醒各位朋友,在选择以下出行方式时应注意的一些问题。希望大家快乐、安全两不误,回家过个幸福年。

  □ 南昌市第三医院    副主任医师  丁浔

  火车:

  现在的火车,行驶过程中绝大多数都是封闭的。车厢内人多拥挤,空气浑浊闷热,呼吸道传染病容易蔓延。

  要避免这些问题,一方面:途中应利用列车到站的空隙,下车呼吸新鲜空气,多做扩胸运动,活动活动腿脚(但千万别误了车)。如果条件允许,每隔1小时站起身走走,促进周身血液循环,防止长时间静坐产生颈椎不适、腰痛以及下肢循环障碍出现水肿等。

  车厢内的拉手、椅背、车窗隐藏着各种病菌,摸之前最好用湿纸巾垫着或者摸后及时洗手。此外,在拥挤的火车上,人容易产生束缚和压迫感,打牌、聊天和看书等能分散注意力,消除旅途的枯燥和疲惫。最好再带瓶清凉油,觉得烦躁时,往太阳穴上抹一点或放在鼻下闻一闻,就能立刻让自己平静下来。

  自驾:

  自春节长假高速公路免过路过桥费以来,很多人为了行动自由,物品携带方便也会常常选择自驾。自驾特别适合小家庭。那自驾行又该注意些什么呢?

  1、出行前几日,一定要给旅行用车好好做个“体检”,带好备用车胎、灭火器、简单的维修工具,让爱车一切状态良好,才是欢乐自驾行的基本保证。

  2、一定不要疲劳驾驶,酒驾就更不要说啦,会影响注意力和判断力的。怎么防止疲劳驾驶呢?别在吃太饱的情况下开车,因为这时供应消化道的血液增多,大脑血供会减少,容易产生困倦感。

  另外冬季开车,车内热空调会让氧供下降,要注意定时开窗透气才能保持头脑清醒!要是恰巧外出时患上感冒,含氯苯那敏的感冒药会让人犯困,要避免服药后开车。路途远的行程最好两个司机轮换驾驶,可以轮流休息、缓解疲劳。副驾驶不要坐一个老爱睡觉的人,会被传染的。感到困倦,最有效的对付办法,当然是到服务区休憩一会,待“充电”完成,再开始后面的行程。

  飞机:

  飞机的快捷、优质服务是人们距离较长行程的首选。但不是人人适合乘飞机的,有以下情况的要注意了:

  1、严重心脑血管疾病、高血压疾病患者在飞机起降颠簸时易病情加重,不宜乘机。有肺气肿、肺心病的患者,可能因飞行途中气压变化而病情加重。一些传染性疾病,常见的活动期肺结核、流感、水痘、红眼病等不宜乘机,以免造成疾病传播。癫痫病人、精神病患者因航空气氛紧张,容易诱发疾病的急性发作,不宜乘飞机。严重贫血、耳鼻有急性渗出性炎症、近期消化道手术及中耳手术的病人也不宜空中旅行。孕妇妊娠35周后乘机可能致胎儿提早分娩,为保证母婴安全,更不宜乘飞机。

  2、乘机时,特别是飞机起降时,机舱内气压变化,很多人会出现耳鸣,可以张大嘴、打哈欠、做吞咽动作或咀嚼糖果,有利于咽鼓管张开,可以帮助预防和减轻耳鸣症状的出现,有利于听力的保护。

  不论用哪种方式出行,最好随身携带一些常备药品,如晕车药、止泻药、感冒药等以便应对一些突发的常见病。有些人晕车,可以尝试闻新鲜橘皮,将新鲜橘皮(柚子皮、橙皮)表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾;或者听歌、听故事以转移注意力,不要看书、手机、ipad等;如果比较严重,可以在出发前吃晕车药或使用贴晕车贴,或者吃止吐药(上车前30分钟-1小时内使用)。另外应注意,若孩子比较小,最好不要吃晕车药,因为常用的晕车药是一种抗组胺药(镇静作用),服药后会进入睡眠状态,对幼儿神经系统可能造成负面影响。

  最后还要强调:一些慢性病人,长期在用的降压药、降脂药、降糖药等等,可千万不要因为迷信过年就任意停用,如果造成慢性病急性发作就得不偿失。


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